Sömn är viktigt
Att sova gott och ostört i minst 7 timmar per natt är viktigt. Varför undrar du kanske?
En god nattsömn tillåter kroppen och knoppen att återhämta sig/bearbeta intryck.
Jag är en människa som i perioder har svårt att varva ner, stänga av huvudkontoret och sluta tänka. Har en sån period nu, och igår natt blev jag så less när jag legat och skavt i två timmar utan minsta tecken på trötthet, att jag resolut klev upp och hämtade hjälp i form av en halv sömntablett.
Tänk vad en sådan liten grej, kan göra en så stor skillnad. Jag har sovit gott och vaknade pigg och riktigt utvilad.
Jag läser mycket om kost och hälsa just nu, och har hittat en blogg som drivs av en personlig tränare med kosthållningsbakgrund.
Där har jag insett att mina promenader inte kommer ge mig de resultat jag vill ha, och enligt honom kommer få bättre resultat med större större ansträngning på hälften av tiden.
Det mina vänner låter som ljuv musik i en latmasks öron :)
Så i förmiddags började jag med Högintensiv Intervallbaserad träning (HIIT), som är så enkelt att du springer 80-90% av din kapacitet i en minut, sedan joggar eller går du raskt i en minut. Det är en intervall som upprepas så många gånger du orkar. När du orkar 7-8 upprepningar ökas intensiteten.
Och nu över till något mycket roligare ;)
I morse ringde telefonen och namnet på displayen gav mig ett stort och varmt leende på läpparna. Det var en av mina äldsta och bästa väninnor. Vi ska umgås....snart :)
Resa ska vi (flisan och jag) också göra. Idag beställdes resa till Turkiet och ett All Inclusive hotell, men det är inte förrän till hösten, så nu har vi något att längta och se fram emot. Åtta härliga dagar med sol, bad, mat och shopping.
Hotellet vi ska bo på...
Myyys :)
Ha en riktig sköning dag nu....och glöm inte. LE mina vänner LE ;)
Puss och kram. Love U.
En god nattsömn tillåter kroppen och knoppen att återhämta sig/bearbeta intryck.
Jag är en människa som i perioder har svårt att varva ner, stänga av huvudkontoret och sluta tänka. Har en sån period nu, och igår natt blev jag så less när jag legat och skavt i två timmar utan minsta tecken på trötthet, att jag resolut klev upp och hämtade hjälp i form av en halv sömntablett.
Tänk vad en sådan liten grej, kan göra en så stor skillnad. Jag har sovit gott och vaknade pigg och riktigt utvilad.
Jag läser mycket om kost och hälsa just nu, och har hittat en blogg som drivs av en personlig tränare med kosthållningsbakgrund.
Där har jag insett att mina promenader inte kommer ge mig de resultat jag vill ha, och enligt honom kommer få bättre resultat med större större ansträngning på hälften av tiden.
Det mina vänner låter som ljuv musik i en latmasks öron :)
Så i förmiddags började jag med Högintensiv Intervallbaserad träning (HIIT), som är så enkelt att du springer 80-90% av din kapacitet i en minut, sedan joggar eller går du raskt i en minut. Det är en intervall som upprepas så många gånger du orkar. När du orkar 7-8 upprepningar ökas intensiteten.
Och nu över till något mycket roligare ;)
I morse ringde telefonen och namnet på displayen gav mig ett stort och varmt leende på läpparna. Det var en av mina äldsta och bästa väninnor. Vi ska umgås....snart :)
Resa ska vi (flisan och jag) också göra. Idag beställdes resa till Turkiet och ett All Inclusive hotell, men det är inte förrän till hösten, så nu har vi något att längta och se fram emot. Åtta härliga dagar med sol, bad, mat och shopping.
Hotellet vi ska bo på...
Myyys :)
Ha en riktig sköning dag nu....och glöm inte. LE mina vänner LE ;)
Puss och kram. Love U.
Kommentarer
Trackback
